Kako izgubiti 5 kilograma?
Čitajući forume mogu da vidim da ovo pitanje pita stvarno mnogo ljudi, kako mjuškaraca tako i žena. Moram da se pitam jel' to uopšte moguće. Mislim činjenica je da su mnoge poznate osobe uspele da nekako smršaju i više od 5 kilograma u vrlo kratkom roku no teško mi je prihvatiti da u tome nisu imali nekih zdravstvenih poteškoća. U stvari, te slavne osobe su u tome uspele, što znali da je to moguće, izgubiti 5 kilograma i više u kratkom vremenu. Kako? kako goda da okrenem potrebno je da budem pažljivo u tome koji način ću izabrati da skinem svoj višak kilograma. Kopajući po raznim forumima i stranicama stavila sam nekoliko važin saveta na jedno mesto.
1. Vežbanje - najzdraviji i najteži način za izgubiti kilograme. Stvarno ne volim da vežbam a opet moram skinuti te kilograme. svi se slažu u tome da je baš vežbanje navodno najbolji način da se to skine jer se stvara kalorijski deficit radom mišića i time se sprečava telo da iskorištava mišićna vlakna za energiju.
2. Detoks deta - nešto lakši nalin od vežbanja, ako ste spremni da izdržite nekoliko dana gladovanja. Limun deta i ne jesti ništa kruto nekoliko dana i kilogrami zajedno sa toksinima iz tela jednostavno odlaze, ali ćete da osetite gadnu malaksalost i teško je ovo izdržati. Loša strana ovakvom mršanje je što se kilogrami obično brzo vrate nazad.
3. Deta - neka zdrava deta koja je dugoročna može da trajno skine kilograme. Nažalost to neće da bude brzo ili jednostavno jer da bi bili sigunir da se kilogrami neće vratiti morate da izmenite brojne aspekte svoje ishrane. To može biti dosta teško, posebno ako ste zaposlena žena. Naime potrebno, prema gotovo svakoj imalo boljoj deti, je da izbacite ugljene hidrate i masti iz ishrane, no ako bolje pogledate primetićete da je gotovo svaka hrana kombinovana baš od toga dvoga. I osim nekih salata bez umaka gotovo da nemate što da jedete a da ne sadrži ugljene hidrate ili masti, a baš njih treba da izbegavate.
4. Kapsule - najlakši način, ali pitanje koliko zdrav način mršanja. Uzmete kapsulu i kilogrami krenu dole, sami. Veoma je jednostavno samo popiti neku kapsulu i pustiti je da deluje, ali morate da se pitate koliko je to zdravo. Svaki proizvođač tvrdi da nema štetnog dejstva, no nikada nije sto posto sigurno. Činjenica jest da samo vrlo mali postotak osoba uopšte ima neke posledice ali što ako ste baš vi u tom malom postotku?
Iskreno ne znam kako ću ja da izgubim svojih 5 kilograma. Verovatno ću kombinovati vežbu i detu kako bi uspela dobiti najbolje od obe metode.
Brzo mršavljenje
Za brzo mršavljenje, koje želite da postignete, biće potrebno napraviti neke promene u svom životu. To ne moraju da budu velike promene, iako bi se to moglo da se percipira kao velike promene, nego jednostavno promene u načinu ishrane i povećanje fizičke aktivnosti koje svima dosta nedostaje iako to nikako nismo spremni da priznamo. Nitko od nas nema volje da svaki dan malo vežba i da pazi što jede i svi bi mi radije da se otkirje neka čarobna pilulica koju bi gutnuli i koja bi otopila sve te viškove sa nas. No takve pilule nema i za brzo mršavljenje i zdrav život moramo da radimo i da se trudimo.
Kada ste zadnji put stali i pogledali što jedete? Koliko deo u vašoj ishrani nije baziran na ugljenim hidratima i masnoćama? Ili jednostavnije koliko toga jedete a da veći dio obroka nije hleb, testo, krompir ili testenina i to kombinovano sa nekim premazom, umakom ili masnim punjenjem? Životni ritam je dana izuzetno brz i jednostavno nemamo vremena da pazimo šta jedemo nego posežemo za brzim rešenjima koja su jednostavna i brza. No baš rešenja su nas i dovela do ovoga sada, da imate viška na stomaku, bedrima, guzici i ko zna gde još.
